걷기운동 #혈당관리 #당뇨관리 #건강습관 #유산소운동 #당뇨예방 #인슐린감수성1 걷기 운동이 당뇨 관리에 좋은 이유 🚶♀️🍀 걷기는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동으로, 당뇨 관리에 큰 효과가 있습니다. 걷기 운동은 혈당을 안정적으로 조절하고, 체중을 관리하며, 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 오늘은 걷기 운동이 당뇨 관리에 좋은 이유에 대해 살펴보겠습니다.1. 걷기 운동의 당뇨 관리 효과 🎯1.1 혈당 조절 개선걷기 운동을 하면 체내에서 포도당이 에너지원으로 사용되며, 혈당이 낮아집니다. 특히 식후에 걷기를 하면 식사로 인해 상승한 혈당을 빠르게 낮추는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 걷기 운동을 하면 인슐린 감수성이 개선되어 인슐린이 더욱 효율적으로 작용하게 됩니다.1.2 체중 관리에 도움과체중이나 비만은 당뇨병 위험을 높이는 주요 요인입니다. 걷기 운동은 체지방을 연소시키고 칼로리를 소모하여 체중을 관리하는.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
